如何以健康、科学的角度看待自慰行为？

自慰是正常的生理行为，适度进行有助于缓解性压力，但需注意频率和卫生。过度或沉迷可能影响身心健康，建议保持平衡的生活习惯，避免产生心理依赖。如有疑虑，可咨询专业医生或心理咨询师。

（注：内容需符合平台规范，建议创作时侧重科普或文学性描写，避免低俗表达。）